¿Se puede mejorar la salud de los alumnos usando solo 10 minutos del recreo? Un estudio pionero en nuestro instituto ha demostrado que sí. Durante 12 semanas, de enero a marzo, un grupo de 40 estudiantes de 2º de ESO cambió el descanso tradicional por un programa de entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT).
El proyecto de investigación educativa “Efecto de una intervención de ejercicio funcional de alta intensidad (HIFT) en parte del tiempo de recreo sobre los niveles de condición física en adolescentes” ha sido coordinado por Rafael Durán (profesor de Educación Física), con la colaboración de Fabio Serrano (profesor de Educación Física) y Marta Capdevila (profesora de Matemáticas). Por su parte, alumnado de la asignatura de Cultura Científica de 4º de ESO ha sido el encargado de realizar el análisis estadístico del estudio mediante modelos matemáticos avanzados en el entorno de desarrollo integrado RStudio y de redactar la memoria de investigación.
📊 Principales Resultados:
- Resistencia cardiovascular (Course Navette): ¡Éxito rotundo! El grupo de entrenamiento logró mejoras de entre +1 y +3 estadios de rendimiento, rompiendo con el estancamiento observado en el recreo tradicional.
- Potencia del tren inferior (Salto): El programa HIFT demostró una ventaja neta en centímetros para los alumnos que siguieron el entrenamiento, revirtiendo la tendencia al empeoramiento físico detectada en el grupo de control.
- Potencia del tren superior (Fuerza de prensión): No se apreciaron diferencias significativas entre el grupo de intervención y el de control. El estímulo de entrenamiento fue insuficiente en esta zona muscular, lo que nos deja una línea de mejora muy clara para futuros proyectos.
Agradecemos a todo el alumnado participante su esfuerzo y constancia. ¡Hemos demostrado que el deporte, la ciencia y los hábitos saludables también tienen su espacio en el recreo! 💪